АҚШ Ішкі жеткізу, Канада Ішкі жеткізілім, Еуропада ішкі жеткізілім

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

1. Пиридоксальды гидрохлорид дегеніміз не?

Пиридоксальды гидрохлорид немесе дәрумені B6 суда еритін витамин, ол көбінесе тамақ өнімдерінде кездеседі. Ол негізінен диеталық қосымша ретінде қолданылады.

Қосымша ретінде қолданған кезде, пиридоксаль гидрохлориді көптеген медициналық проблемаларды емдей алады немесе алдын алады. Әдетте инъекция арқылы, ауызша немесе тағамдық қоспалармен қабылданады.

Егер сіз бодибилдер болсаңыз, онда бұл витамин сізге қолайлы, себебі оның денеде бірнеше пайдалы функциялары бар. Мысалы, денеңізге оңтайлы жұмыс істеуі үшін қажетті липидтер, көмірсулар және аминқышқылдары жасауға көмектеседі.

Диетадағы пиридоксин гидрохлоридінің B6 дәруменінің кең таралған көздеріне астық, тауық / күркетауық, көкөністер мен жемістер жатады.

2. Неліктен бодибилдерлерге витаминдер - пиридоксин гидрохлориді қажет?

Витаминдер бодибилдер үшін неге соншалықты маңызды? Бір күнде өзіңізге жүктелген барлық тапсырмаларды орындау үшін денеңізді түрлі өмірлік маңызды заттармен тамақтандыруыңыз керек. Осы қоректік заттардың кез-келгеніне жетіспеу метаболизм жолының бұзылуына әкеледі. Бұл төмен тиімділікке және нашар өнімділікке әкеледі.

Бодибилдинг ретінде сіз отырықшы өмір салтын жүргізетіндерге қарағанда көбірек қоректік заттарға мұқтаж боласыз. B-6 пиридоксин гидрохлориді сіз үшін өте маңызды, өйткені бұл бұлшықет фосфорилазасындағы қажеттілік, гликоген метаболизмімен байланысты. Қысқасы, сау метаболизм үшін сізге B6 дәрумені қажет. B6 дәрумені ақуыздың ыдырауына қатысатын ферменттердің қызметін жақсартады.

Пиридоксин гидрохлоридінің әсері ағзадағы ақуыз алмасуындағы рөлімен көбірек байланысты. Сондықтан оны қолданған кезде спортзалға тигізбей тұрып ақуыздық таңғы ас ішкен жөн. Сіз жаттығу кезінде, жаттығудан кейін және төсекке шықпас бұрын ақуызға бай тағамдарды қабылдауға болады.

Алайда, бұл сіздің басқа тағамдарды ескермеуіңізді білдірмейді. Сіздің денеңіз оңтайлы жұмыс істеуі үшін және сізді аурулардан қорғау үшін көптеген маңызды минералдарға мұқтаж.

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

3. Пиридоксин гидрохлоридінің дәрумені ретінде фитнеске қандай әсері бар?

B6 мөлшерін жеткілікті мөлшерде қабылдау қажет болуының себебі, ол аминқышқылдары мен ақуыздарды қамтитын көптеген химиялық реакцияларға көп ықпал етеді.

Бодибилдинг ретінде сізге эритроциттердің пайда болуы үшін көбірек қажет. Судың шығуын реттейтін және денеңізге оттегінің жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін сіз өзіңіздің қызыл жасушаларыңызды көбейтуіңіз керек.

Сізге B6 қажет болуының тағы бір себебі - бұл сіздің стресске қарсы тұру деңгейіңізді жақсартады. B6 сіздің диетаңыздағы темірді қол жетімді ету үшін жасайды. Стресске төтеп беру үшін бұлшықеттерге көбірек темір және гемоглобин (оттегі) қажет.

Жаттығу кезінде сізге көп қуат қажет. Пиридоксин гидрохлориді сіздің жасушаңыздағы көмірсулардың жану жылдамдығын арттыру арқылы ағзаға пайдалы. Бұл сізге жеткілікті қуат алуды қамтамасыз етеді.

Жаттығу кезінде сіздің денеңіздің энергия өндірісі процесінде стресс болады. Сондай-ақ, сіздің тіндеріңізде күшті әрекеттер нәтижесінде өзгерістер болады. Сонымен қатар, метаболизмнің жоғарылауына байланысты сіз нәжісте, зәрде және терде көп мөлшерде қоректік заттар жоғаласыз.

Осы себептерге байланысты денеңізге қажетті қоректік заттарды толықтыру қажет. Сіз мұны ұлпаңыздың массасын сақтау және қалпына келтіру үшін қосымша заттар қабылдау арқылы жасай аласыз. Бұл сіздің тіндеріңіздің мықты және мықты болуын қамтамасыз етеді. Денеңіздің бұлшықет массасын қалпына келтіргіңіз келсе, пиридоксин гидрохлориді B6 дәруменінен жақсы қосымша жоқ.

4. Пиридоксальды гидрохлорид тарихы

Пиридоксальды гидрохлориді (65-22-5) алғаш рет 1939-те жасалған, бірақ ол 1934-та табылды. Ашуды венгр дәрігері Пол Джили жасады. Ол оны B6 дәрумені деп атады және оны егеуқұйрықтардағы дерматиттің акродиниясын емдеу үшін қолданды.

Ашылғаннан бес жыл өткен соң, тағы бір ғалым Самуэль Лепковский оны алу үшін күріш кебегінен бөліп алды пиридоксин гидрохлориді ұнтағы.

1939-те Фоллерлер мен Харрис пиридоксиннің құрылымын анықтады. Алты жылдан кейін Снелл B6 екі формасы бар екенін көрсетті: пиридоксамин және пиридоксаль. Пиридоксальды гидрохлорид атауы B6 дәрумені пиридинге құрылымдық жағынан гомологиялық болғандықтан пайда болды.

Бүгінгі таңда Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы пиридоксальды гидрохлоридті олардың маңызды дәрілік заттар тізіміне енгізеді. Бұл олардың денсаулық сақтау жүйелеріндегі ең қауіпсіз және тиімді дәрі-дәрмектердің бірі деп санайтындығына байланысты. Ол дәрі-дәрмектерде және жалпы дәрі ретінде қол жетімді.

5. Дене шынықтырушыларға арналған пиридоксальды гидрохлоридтің дозасы

В-дәрумендерінің ішінде пиридоксалды гидрохлориді бодибилдерлердің физикалық және психикалық денсаулығы үшін өте маңызды. Бұл жаңа жасушалардың өсуіне көмектеседі, түсіндіреді Пиридоксин гидрохлориді дене шынықтыру қабілеттілік. B6 сонымен қатар калий мен натрийді теңестіруге, сонымен қатар оның құрамына кіретін нуклеин қышқылдарын, ДНҚ және РНҚ өндіруге көмектеседі.

Әйелдер оны гормондарды теңестіру және жүктілік кезінде иммунитетті көтеру үшін қолдана алады. Сондай-ақ, бұл сұйықтықтың алдын-ала ұсталуымен күреседі және етеккірдің ауыруы мен безеуді азайтады.

Пиридоксальды гидрохлоридтің жетіспеушілігі жүйкеге, тітіркенуге, ұйқысыздыққа, әлсіздікке, тілдің қабынуына, тырнақтың, артриттің және остеопороздың дамуына әкеледі.

FDA ұсынған дозасы - 2mg, бірақ толықтырулармен бірге қалыпты доза 20mg құрайды. Пиридоксальды гидрохлорид 2000mg-ден артық қабылдаған кезде улы болуы мүмкін.

Алайда, бір зерттеуге сәйкес, АҚШ үкіметінің белсенді адамдарға ұсынған гидрохлоридті пиридоксальді дозасы жеткіліксіз.

Бұл тамақ тобын шектейтін немесе калорияны шектейтін адамдар тапшылық қаупін тудыруы мүмкін дегенді білдіреді. Сондықтан, егер олар үкімет ұсынған дозаны қабылдаса ғана, пиридоксин гидрохлоридінің әсерінен пайда көре алмайды.

Осы зерттеудің нәтижелеріне сүйене отырып, сіз үшін ең жақсы / сәйкес келетін пиридоксин гидрохлоридінің бодибилдинг мөлшерін анықтауға көмектесу үшін денсаулық сақтау маманынан кеңес алған жөн.

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

6. Пиридоксальды гидрохлоридтің медициналық қолдану

АҚШ-та B6 витаминінің айтарлықтай жетіспеушілігі байқалмайды, бірақ бұл егде жастағы балалар мен балаларда көп кездеседі. Егер сіз гипертиреоз, целиак ауруы, аутоиммундық ауру, бүйрек ауруы немесе алкогольге тәуелді болсаңыз, B6 дәрумені тапшылығымен ауыру қаупі жоғары болады.

Дене B6 дәрумені өндіре алмайды, сондықтан сіз оны қоспалардан немесе тағамнан алуыңыз керек. Созылмалы ауруларды емдеу және алдын-алу үшін және денсаулықты оңтайлы ету үшін дәрумендердің жеткілікті мөлшерін тұтыну қажет.

Мұнда пиридоксин гидрохлоридінің ғылыми негізделген тоғызы қолданылады:

(1) Депрессияның белгілерін азайтады және көңіл-күйді жақсартады

B-6 пиридоксин гидрохлориді көңіл-күйді реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл эмоцияны реттейтін нейротрансмиттерлерді тудыратындығынан. Жүктілікке арналған пиридоксин гидрохлориді эмоционалды немесе жүктілік кезінде гормоналды теңгерімсіздікке байланысты көңіл-күйдің өзгеруі бар әйелдер үшін өте маңызды.

B6 сонымен қатар депрессия сияқты психиатриялық проблемаларға жауап беретін аминқышқылы гомоцистеиннің деңгейін төмендетеді. Көптеген зерттеулер депрессиялық белгілерді қандағы пиридоксин гидрохлоридінің төмен деңгейімен байланыстырды.

(2) Альцгеймер қаупін азайтады және ми денсаулығын нығайтады

B6 дәрумені ми функциясын жақсартудағы және Альцгеймер ауруының алдын алудағы рөлімен танымал. Ол қандағы гомоцистеин деңгейін төмендетеді, осылайша жадтың және Альцгеймердің бұзылу қаупін азайтады.

Жеңіл когнитивті бұзылулары бар және қандағы гомоцистеин деңгейі жоғары 156 ересектер қатысқан бір зерттеу жоғары пиридоксин гидрохлориді дозасын қандағы гомоцистеин деңгейінің төмендеуіне, сондай-ақ Альцгеймер қаупі бар мидың кейбір бөлімдерінің деградациясын төмендетуге мүмкіндік беретінін көрсетті.

(3) Анемияны болдырмайды және емдейді

B6 дәрумені оның жетіспеушілігінен туындаған анемияны алдын алады және емдейді. Бұл гемоглобин өндіруде маңызды рөл атқаратындығына байланысты. Гемоглобин дене жасушаларына оттегін жеткізеді. Гемоглобиннің төмен деңгейі кезінде жасушаларыңызға оттегі жетіспейді, соның салдарынан сіз қаназдықты дамытып, шаршап немесе әлсіз сезінесіз.

B6 дәруменінің төмен деңгейі анемиямен байланысты болды, әсіресе бала туу жасындағы немесе жүкті әйелдерде.

(4) Пременструальды синдром белгілерін емдейді (PMS)

Пиридоксин гидрохлоридінің артықшылықтарының бірі - бұл ПМС белгілерін, соның ішінде ашуланшақтықты, депрессияны және мазасыздықты емдеу үшін қолдануға болатындығында. Зерттеушілер B6 дәрумені бұл белгілерді емдей алады деп санайды, өйткені ол көңіл-күйді реттеуге көмектесетін нейротрансмиттерлер жасайды.

Бір кішкентай зерттеуде мазасыздықты, тітіркенуді және көңіл-күйдің өзгеруін қоса PMS белгілері күніне 200mg магний мен 50mg дәрумені B6 дәрумені қабылдау арқылы едәуір төмендетілуі мүмкін екендігі анықталды.

(5) Жүктілік кезінде жүрек айнуын емдейді

Көптеген ондаған жылдар бойына B6 дәрумені жүкті әйелдердегі жүрек айну мен құсуды емдеуде қолданылады. Бұл сонымен қатар таңертеңгі ауруды емдеуде қолданылатын препарат Диклегистің ингредиенті. Бұл жүктілік кезінде осы күйден зардап шегетін әйелдер үшін пиридоксин гидрохлоридінің ең жақсы артықшылықтарының бірі.

Жүктілік кезіндегі пиридоксин гидрохлоридінің дұрыс мөлшері әр адамға әр түрлі болады. 342 жүкті әйелдердің қатысуымен жүргізілген зерттеу, ХНУМХмг дәруменінің тәуліктік дозасы ем басталғаннан бес күн өткен соң жүрек айну сезімін едәуір төмендететіні анықталды.

126 жүкті әйелдерге қатысты тағы бір зерттеуде күнделікті 75mg дәрумені BNNUMX қабылдау арқылы жүрек айну және құсу эпизодтары едәуір азайды. Төрт күннен кейін белгілер 6% -ға төмендеді, жүктілік үшін пиридоксин гидрохлоридінің тиімділігін көрсетеді.

(6) Бітелген артериялардың алдын алу арқылы жүрек ауруының қаупін азайтады

Пиридоксин гидрохлориді артериялардың бітеліп қалуының алдын алуда үлкен рөл атқарады, демек жүрек ауруы қаупін азайтады. Егер сізде B6 дәрумені төмен болса, жүрек ауруы қаупі қандағы витаминнің қалыпты деңгейімен салыстырғанда екі есе артады. B6 дәрумені қандағы гомоцистеин деңгейін төмендету арқылы артериялардың бітелу мүмкіндігін азайтады.

B6 дәрумені жетіспейтін егеуқұйрықтармен жүргізілген бір зерттеуде олардың холестерин деңгейі жоғары екендігі анықталды, сонымен бірге олар зақымдалды. Олар гомоцистеинге ұшыраған жағдайда артериялық бітелуді тудыруы мүмкін. Адамдардың қатысуымен жүргізілген кейбір зерттеулер сонымен қатар B6 дәрумені жүрек ауруларының алдын алады.

(7) Қатерлі ісік ауруының алдын алуға көмектеседі

Бұл, мүмкін, ең маңыздысы берілген пиридоксин гидрохлориді бүгінде қатерлі ісіктің таралуы. Егер сізде пиридоксин гидрохлориді жеткілікті мөлшерде болса, қатерлі ісік түрлерін дамыту қаупі төмендейді. Мұның себебі түсініксіз, бірақ зерттеушілер бұл B6-тің қатерлі ісік сияқты созылмалы жағдайларды тудыратын қабынумен күресу қабілетімен байланысты деп санайды.

12 зерттеулерін қарап шыққаннан кейін, кейбір зерттеушілер B6 қанының барабар деңгейі колоректальды қатерлі ісіктің даму қаупінің төмендігімен байланысты деген қорытындыға келді. Егер сізде B6 деңгейі жоғары болса, сізде B50 деңгейі төмен адамдармен салыстырғанда колоректальды қатерлі ісіктің даму мүмкіндігі 6% төмендейді.

Пиридоксин гидрохлориді мен сүт безінің қатерлі ісігі деңгейінің арасындағы байланысты анықтау үшін жүргізілген кейбір зерттеулерде қандағы B6 деңгейінің жеткіліксіздігі, әсіресе, постменопаузадан кейінгі әйелдерде, сүт безі қатерлі ісігі қаупін төмендететіні анықталды.

(8) Көз ауруларының алдын алады және көз денсаулығын нығайтады

B6 дәрумені көз ауруларын, әсіресе қартаюға байланысты - жасқа байланысты макулярлық дегенерацияны (AMD) болдырмауға көмектеседі. Қанда гомоцистеин мөлшері жоғары болған кезде, сізде АМВ даму қаупі жоғары болады. Пиридоксин гидрохлориді қандағы гомоцистеин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі, демек АМВ қаупін азайтады.

5,000-тен асқан әйелдерде жүргізілген бір зерттеуге сәйкес, дәрумендерді қабылдамайтындарға қарағанда, B6 дәрумені мен фолий қышқылымен біріктірілген тәуліктік дозасы АМВ қаупін 12% дейін төмендетеді.

Тағы бір зерттеу көздегі проблемаларды қандағы төмен деңгеймен байланыстырды; әсіресе көз торымен байланысқан тамырлардың бітелуіне әкелетін көз проблемалары. Пиридоксин гидрохлориді деңгейінің төмен болуы сонымен бірге тордың бұзылуымен байланысты болды.

(9) Ревматоидты артриттің қабынуын емдейді

Егер сіз ревматоидты артриттің қабынуынан зардап шегетін болсаңыз, B6 қабылдау ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Артриттің өзі ағзадағы B6 деңгейін төмендетеді, сондықтан оны түзету қажет.

43 ересектерінде жүргізілген зерттеу 5mg фолий қышқылы мен 100mg B6 комбинациясының тәуліктік дозасы 12 аптадан кейін денелеріндегі қабыну молекулаларының деңгейін едәуір төмендететіні анықталды.

7. Пиридоксальды гидрохлоридтің жанама әсерлері

Пиридоксин гидрохлориді культуристтер қолдануға қауіпсіз. Бұл медициналық мақсатта да қауіпсіз. Алайда, әртүрлі адамдарда әртүрлі әсер етеді, пиридоксин гидрохлоридінің кейбір жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

  • Тыныс алу, есекжем, ерніңіздің, бетіңіздің, тамағыңыздың немесе тіліңіздің ісінуі сияқты аллергиялық реакциялардың белгілері
  • Діріл, температура және жанасу сезімі төмендеді
  • Қолыңызда шаршау немесе бітім сезіну
  • Үйлестіруді немесе тепе-теңдікті жоғалту
  • Аяғыңыз бен қолыңыздың жұмсақ ауруы немесе қышу, қышу немесе жану сезімі
  • Аузыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы бей-берекет
  • Айнау
  • Ұйқылық
  • бас ауру
  • Ұйқылық
  • Аппетит жоғалуы
  • Астам асқазан
  • Күн сәулесінің сезімталдығы

Егер сізде пиридоксин гидрохлоридінің жанама әсерлері байқалса, дәрігерге жүгінгеніңіз дұрыс.

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

8. Пиридоксальды гидрохлоридке қатысты қандай ескертулер мен сақтық шаралары бар?

Пиридоксальды гидрохлоридтің өте жоғары дозалары неврологиялық бұзылуларды тудыруы мүмкін. Бұл бұзылулар, өз кезегінде, тұрақтылық проблемаларына және аяқтардағы сезімнің жоғалуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, жоғары дозалары туралы кейбір мәліметтер бар пиридоксин гидрохлориді тері реакцияларына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, жоғары дозаларды тоқтатқанда, сіз толықтай қалпына келесіз.

Жүктілік кезінде препараттың жоғары дозаларын қабылдамаған жөн. Жүктілік кезіндегі пиридоксин гидрохлоридінің дозасын тек білікті дәрігер анықтауы керек. Сонымен қатар, сіз бодибилдер болсаңыз да, болмасаңыз да, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлеспесеңіз, күніне 100mg пиридоксин гидрохлориді қабылдауға болмайды.

Сіз пиридоксальды гидрохлоридімен емдеуді тоқтатқанда, оны басқа препаратпен біріктіріп қолдануға кіріспеуіңіз керек, немесе емдеуші дәрігеріңіздің келісімінсіз дозаны өзгертпеуіңіз керек.

Пиридоксальды гидрохлоридтің басқа препараттармен ауыр немесе ауыр өзара әрекеттесуі байқалмаса да, сақ болған жөн.

Кордарон (Амиодарон)

Кордарон (Амиодарон) B6-мен біріктірілгенде күн сәулесінің сезімталдығын арттырады. Бұл комбинация сіздің теріңіздің ашық жерлерінде бөртпелер, бөртпелер немесе күннің күйіп қалу қаупін арттыруы мүмкін. Бұл комбинацияны қабылдағанда қорғаныс киімін немесе күн сәулесінен қорғайтын киімді ұмытпаңыз.

Люминальді (фенобарбитал)

Сіздің денеңіз одан құтылу үшін люминалды (фенобарбитал) бұзады. Пиридоксальды гидрохлориді (65-22-5) Luminal бөлшектеу жылдамдығын арттырады, осылайша сіздің денеңізде оның тиімділігін төмендетеді.

Дилантин (Фенитоин)

Люминалды, пиридоксальды гидрохлориді сияқты (65-22-5) бұл химиялық затты ағзаңыздан шығару үшін бөледі. Дилантин мен пиридоксальды гидрохлоридтің қосындысын қабылдау сіздің ағзаңыздағы бұрынғы тиімділікті төмендетеді. Бұл сіздің ұстамаңызды алуыңыз мүмкін.

Пиридоксальды гидрохлоридпен әрекеттесетін басқа дәрілерге мыналар жатады:

  • Леводопа
  • Азитромицин
  • Альтретамин
  • Кларитромицин
  • Цисплатин
  • Эритромицин негізі
  • Дихлорфенамид
  • Рокситромицин
  • Эритромицин стеараты

Пиридоксальды гидрохлорид 70-тен астам түрлі препараттармен жұмсақ әрекеттеседі. Сонымен, кез-келген дәрі-дәрмекті онымен бірге қолданар алдында медициналық провайдермен байланысыңыз.

B6 басқа B-дәрумендерімен MCT, CLA, мырыш, натрий, калий, магний және С дәруменімен жақсы жұмыс істейді.

9. қорытынды

Пиридоксальды гидрохлоридтің бодибилдерге тигізетін пайдасы өте көп. Тек бодибилдер ғана емес, кез-келген салмақты спортшының құрамында осы витамин бар болуы керек. Дегенмен, оны дәрігер-практиктер ұсынған дозаларға қатаң түрде қолдану керек.

Бодибилдингпен шұғылданатын жаттығулар дене жасушалары мен бұлшықеттерінің тозуына әкеледі. B6 дәрумені қоспаларын қолданып оларды ауыстырған дұрыс. Сатып алу кезінде а Пиридоксальды гидрохлориді сияқты өнімді көздерден жасаңыз Aasraw. Пиридоксин гидрохлоридін заңды түрде сатып алу үшін, бүгін aasraw.com сайтына кіріп, тапсырыс беріңіз.

Әдебиеттер тізімі:

1 Osswald, H, соавт, 1987 натрий аскорбатының, менадион натрий бисульфитінің немесе пиридоксаль гидрохлоридінің P-388 лейкемиясындағы N-метилформамидінің немесе M 5076 саркоманың токсикологиялық және антинопластикалық әсеріне әсер етуі: PMID: 43

2 Reimer, LG, соавт. 1983 Пиридоксальдың қоректік нұсқасы стрептококктар мен басқа бактериялардың қой қанынан өсуіне әсері Диагностикалық микробиология және инфекциялық ауру 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA және басқалар, ALANINE бойынша бактериологиялық өсімдіктің d-ЦИФЛЮРИНДІҢ Д-КЛЮФЕРИНДІҢ ТҮСІНДІРУІНІҢ 1962 ТАЛАПЫ: 84 (1) бактериология журналы: 154-6 PMID: 16561951

0 Likes
26 Көрулер

Сіз сондай-ақ ұнайды мүмкін

Пікірлер жабылды.