Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді
AASraw каннабидиол (CBD) ұнтағын және Hemp эфир майын жаппай шығарады!

 

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

 

1. Пиридоксалды гидрохлорид дегеніміз не?

Пиридоксалды гидрохлорид немесе дәрумені B6 суда еритін витамин, ол көбінесе тамақ өнімдерінде кездеседі. Ол негізінен диеталық қосымша ретінде қолданылады.

Қосымша ретінде қолданған кезде, пиридоксаль гидрохлориді көптеген медициналық мәселелерді емдеуге немесе алдын алуға мүмкіндік береді. Әдетте инъекция арқылы, ауызша немесе тағамдық қоспаларда қабылданады.

Егер сіз бодибилдер болсаңыз, онда бұл витамин сізге қолайлы, себебі оның денеде бірнеше пайдалы функциялары бар. Мысалы, денеңізге оңтайлы жұмыс істеуі үшін қажетті липидтер, көмірсулар және аминқышқылдары жасауға көмектеседі.

Пиридоксин гидрохлориді В6 витаминінің рационында көздеріне дәнді дақылдар, тауық / күркетауық, көкөністер мен жемістер жатады.

 

2. Неліктен бодибилдерлерге дәрумендер - пиридоксин гидрохлориді қажет?

Витаминдер бодибилдер үшін неге соншалықты маңызды? Бір күнде өзіңізге жүктелген барлық тапсырмаларды орындау үшін денеңізді түрлі өмірлік маңызды заттармен тамақтандыруыңыз керек. Осы қоректік заттардың кез-келгеніне жетіспеу метаболизм жолының бұзылуына әкеледі. Бұл төмен тиімділікке және нашар өнімділікке әкеледі.

Бодибилдер ретінде сізге отырықшы өмір салтын жүргізетіндерге қарағанда көбірек қоректік заттар қажет болады. В-6 пиридоксин гидрохлориді сіз үшін өте маңызды, себебі бұл бұлшықет фосфорилазасына қажет, бұл белсенділік гликоген метаболизмімен байланысты. Бір сөзбен айтқанда, метаболизмнің сау болуы үшін сізге В6 витамині қажет. В6 дәрумені ақуыздың ыдырауына қатысатын ферменттердің қызметін күшейтеді.

Пиридоксин гидрохлоридінің әсері ағзада оның белок алмасуындағы рөліне көп қатысы бар. Сондықтан оны қолданған кезде спортзалға бармас бұрын ақуызды таңғы асты ішкен жөн. Жаттығу кезінде, жаттығу кезінде, жаттығудан кейін және төсекке шыққанға дейін ақуызға бай тағамдарды алуға болады.

Алайда, бұл сіз басқа тағамдарды елемейсіз дегенді білдірмейді. Сіздің денеңіздің оңтайлы жұмыс істеуі және сізді аурулардан қорғауы үшін көптеген басқа минералдар қажет.

 

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

 

3. Пиридоксин гидрохлоридінің дәрумені ретінде фитнеске қандай әсері бар?

B6 мөлшерін жеткілікті мөлшерде қабылдау қажет болуының себебі, ол аминқышқылдары мен ақуыздарды қамтитын көптеген химиялық реакцияларға көп ықпал етеді.

Бодибилдинг ретінде сізге эритроциттердің пайда болуы үшін көбірек қажет. Судың шығуын реттейтін және денеңізге оттегінің жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін сіз өзіңіздің қызыл жасушаларыңызды көбейтуіңіз керек.

Сізге B6 қажет болуының тағы бір себебі - бұл сіздің стресске қарсы тұру деңгейіңізді жақсартады. B6 сіздің диетаңыздағы темірді қол жетімді ету үшін жасайды. Стресске төтеп беру үшін бұлшықеттерге көбірек темір және гемоглобин (оттегі) қажет.

Жаттығу кезінде сізге көп энергия қажет. Пиридоксин гидрохлориді сіздің жасушаңыздағы көмірсулардың жану жылдамдығын жоғарылату арқылы сіздің денеңізге пайдалы. Бұл сізге жеткілікті қуат алуды қамтамасыз етеді.

Жаттығу кезінде сіздің денеңіздің энергия өндірісі процесінде стресс болады. Сондай-ақ, сіздің тіндеріңізде күшті әрекеттер нәтижесінде өзгерістер болады. Сонымен қатар, метаболизмнің жоғарылауына байланысты сіз нәжісте, зәрде және терде көп мөлшерде қоректік заттар жоғаласыз.

Осы себептерге байланысты денеңізге қажетті қоректік заттарды толықтыру қажет. Сіз мұны ұлпаңыздың массасын сақтау және қалпына келтіру үшін қосымша заттар қабылдау арқылы жасай аласыз. Бұл сіздің тіндеріңіздің мықты және мықты болуын қамтамасыз етеді. Денеңіздің бұлшықет массасын қалпына келтіргіңіз келсе, пиридоксин гидрохлориді B6 дәруменінен жақсы қосымша жоқ.

 

4. Пиридоксальды гидрохлорид тарихы

Пиридоксальды гидрохлориді (65-22-5) алғаш рет 1939-те жасалған, бірақ ол 1934-та табылды. Ашуды венгр дәрігері Пол Джили жасады. Ол оны B6 дәрумені деп атады және оны егеуқұйрықтардағы дерматиттің акродиниясын емдеу үшін қолданды.

Ашылғаннан бес жыл өткен соң, тағы бір ғалым Самуэль Лепковский оны алу үшін күріш кебегінен бөліп алды пиридоксин гидрохлориді ұнтағы.

1939 жылы Фолкерс пен Харрис пиридоксиннің құрылымын анықтады. Алты жылдан кейін Снелл B6 екі формасы бар екенін көрсетті: пиридоксамин және пиридоксаль. Пиридоксалды гидрохлорид атауы пайда болды, себебі В6 витамині пиридинге құрылымдық жағынан гомологты болды.

Бүгінгі таңда Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы пиридоксальды гидрохлоридті олардың маңызды дәрілік заттар тізіміне енгізеді. Бұл олардың денсаулық сақтау жүйелеріндегі ең қауіпсіз және тиімді дәрі-дәрмектердің бірі деп санайтындығына байланысты. Ол дәрі-дәрмектерде және жалпы дәрі ретінде қол жетімді.

 

5. Дене шынықтырушыларға арналған пиридоксальды гидрохлоридтің дозасы

В дәрумендерінің ішінде пиридоксалды гидрохлорид бодибилдерлердің физикалық және психикалық денсаулығы үшін ең маңызды болып табылады. Бұл түсіндіре отырып, жаңа жасушалардың өсуіне көмектеседі Пиридоксин гидрохлориді дене шынықтыру қабілеттілік. B6 сонымен қатар калий мен натрийді теңестіруге, сонымен қатар оның құрамына кіретін нуклеин қышқылдарын, ДНҚ және РНҚ өндіруге көмектеседі.

Әйелдер оны гормондарды теңестіру және жүктілік кезінде иммунитетті көтеру үшін қолдана алады. Сондай-ақ, бұл сұйықтықтың алдын-ала ұсталуымен күреседі және етеккірдің ауыруы мен безеуді азайтады.

Пиридоксаль гидрохлоридінің жетіспеушілігі нервоздыққа, ашуланшақтыққа, ұйқысыздыққа, әлсіздікке, тілдің қабынуына, тырнақтың тырнауына, артритке және остеопорозға әкеледі.

FDA ұсынған дозасы - 2mg, бірақ толықтырулармен бірге қалыпты доза 20mg құрайды. Пиридоксальды гидрохлорид 2000mg-ден артық қабылдаған кезде улы болуы мүмкін.

Алайда, бір зерттеуге сәйкес, АҚШ үкіметі белсенді адамдарға ұсынған пиридоксалды гидрохлоридтің қазіргі дозасы жеткіліксіз.

Бұл дегеніміз, тамақ топтарын шектейтін немесе калорияны шектейтіндердің жетіспеушілік қаупі болуы мүмкін. Сондықтан, олар үкіметтің ұсынысы бойынша дозаны қабылдаса ғана, олар пиридоксин гидрохлоридінің әсерінен пайда көрмеуі мүмкін.

Осы зерттеудің нәтижелері бойынша сіз үшін ең жақсы / адекватты пиридоксин гидрохлоридінің бодибилдингі дозасын анықтауға көмектесу үшін денсаулық сақтау саласындағы маманмен кеңесу орынды болар еді.

 

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

 

6. Пиридоксальды гидрохлоридтің медициналық қолдану

АҚШ-та B6 витаминінің айтарлықтай жетіспеушілігі байқалмайды, бірақ бұл егде жастағы балалар мен балаларда көп кездеседі. Егер сіз гипертиреоз, целиак ауруы, аутоиммундық ауру, бүйрек ауруы немесе алкогольге тәуелді болсаңыз, B6 дәрумені тапшылығымен ауыру қаупі жоғары болады.

Дене B6 дәрумені өндіре алмайды, сондықтан сіз оны қоспалардан немесе тағамнан алуыңыз керек. Созылмалы ауруларды емдеу және алдын-алу үшін және денсаулықты оңтайлы ету үшін дәрумендердің жеткілікті мөлшерін тұтыну қажет.

Мұнда пиридоксин гидрохлоридінің ғылыми негізделген тоғызы қолданылады:

(1) Депрессияның белгілерін азайтады және көңіл-күйді жақсартады

B-6 пиридоксин гидрохлориді көңіл-күйді реттеуде маңызды рөл атқарады. Себебі ол эмоцияны реттейтін нейротрансмиттер жасайды. Жүктілікке арналған пиридоксин гидрохлориді эмоционалды немесе жүктілік кезінде гормоналды тепе-теңдіктен туындаған көңіл-күйі төмен әйелдер үшін өте маңызды.

B6 сонымен қатар депрессия сияқты психиатриялық проблемаларға жауап беретін аминқышқылы гомоцистеиннің деңгейін төмендетеді. Көптеген зерттеулер депрессиялық белгілерді қандағы пиридоксин гидрохлоридінің төмен деңгейімен байланыстырды.

(2) Альцгеймер қаупін азайтады және ми денсаулығын нығайтады

B6 дәрумені ми функциясын жақсартудағы және Альцгеймер ауруының алдын алудағы рөлімен танымал. Ол қандағы гомоцистеин деңгейін төмендетеді, осылайша жадтың және Альцгеймердің бұзылу қаупін азайтады.

Жеңіл когнитивті бұзылыстары бар және қандағы гомоцистеин деңгейі жоғары 156 ересек адамды қамтитын бір зерттеу пиридоксин гидрохлоридінің жоғары дозасы қандағы гомоцистеин деңгейін төмендететінін және сонымен қатар Альцгеймер ауруы қаупі бар кейбір ми бөліктерінің деградациясын төмендететінін анықтады.

(3) Анемияны болдырмайды және емдейді

B6 дәрумені оның жетіспеушілігінен туындаған анемияны алдын алады және емдейді. Бұл гемоглобин өндіруде маңызды рөл атқаратындығына байланысты. Гемоглобин дене жасушаларына оттегін жеткізеді. Гемоглобиннің төмен деңгейі кезінде жасушаларыңызға оттегі жетіспейді, соның салдарынан сіз қаназдықты дамытып, шаршап немесе әлсіз сезінесіз.

B6 дәруменінің төмен деңгейі анемиямен байланысты болды, әсіресе бала туу жасындағы немесе жүкті әйелдерде.

(4) Пременструальды синдром белгілерін емдейді (PMS) 

Пиридоксин гидрохлоридінің артықшылықтарының бірі - оны PMS симптомдарын, соның ішінде тітіркенуді, депрессияны және мазасыздықты емдеу үшін қолдануға болады. Зерттеушілер В6 витамині бұл белгілерді емдей алады деп санайды, өйткені ол көңіл-күйді реттеуге көмектесетін нейротрансмиттерлерді жасайды.

Бір кішкентай зерттеуде мазасыздықты, тітіркенуді және көңіл-күйдің өзгеруін қоса PMS белгілері күніне 200mg магний мен 50mg дәрумені B6 дәрумені қабылдау арқылы едәуір төмендетілуі мүмкін екендігі анықталды.

(5) Жүктілік кезінде жүрек айнуын емдейді

Көптеген онжылдықтар бойы В6 дәрумені жүкті әйелдердің жүрек айнуын және құсуын емдеу үшін қолданылады. Бұл таңертеңгі ауруды емдеуде қолданылатын Diclegis препаратының ингредиенті. Бұл жүктілік кезінде осы жағдайдан зардап шегетін әйелдерге арналған пиридоксин гидрохлоридінің ең жақсы артықшылықтарының бірі.

Жүктілік кезіндегі пиридоксин гидрохлоридінің дұрыс дозасы әр адамға әр түрлі болады. 342 жүкті әйелдің қатысуымен жүргізілген зерттеуде 30мг дәруменнің тәуліктік дозасы емдеу басталғаннан кейін бес күннен кейін олардың жүрек айну сезімін айтарлықтай төмендететіні анықталды.

126 жүкті әйелдерге қатысты тағы бір зерттеуде күнделікті 75mg дәрумені BNNUMX қабылдау арқылы жүрек айну және құсу эпизодтары едәуір азайды. Төрт күннен кейін белгілер 6% -ға төмендеді, жүктілік үшін пиридоксин гидрохлоридінің тиімділігін көрсетеді.

(6) Бітелген артериялардың алдын алу арқылы жүрек ауруының қаупін азайтады

Пиридоксин гидрохлориді тамырлардың бітеліп қалуының алдын алуда үлкен рөл атқарады, демек, жүрек ауруының қаупін азайтады. Егер сізде В6 витаминінің мөлшері төмен болса, қандағы дәруменнің қалыпты деңгейімен салыстырғанда жүрек ауруымен ауыру қаупі екі есеге артады. В6 витамині қандағы гомоцистеин деңгейін төмендету арқылы тамырлардың бітелу мүмкіндігін азайтады.

B6 дәрумені жетіспейтін егеуқұйрықтармен жүргізілген бір зерттеуде олардың холестерин деңгейі жоғары екендігі анықталды, сонымен бірге олар зақымдалды. Олар гомоцистеинге ұшыраған жағдайда артериялық бітелуді тудыруы мүмкін. Адамдардың қатысуымен жүргізілген кейбір зерттеулер сонымен қатар B6 дәрумені жүрек ауруларының алдын алады.

(7) Қатерлі ісік ауруының алдын алуға көмектеседі

Бұл, мүмкін, ең маңыздысы берілген пиридоксин гидрохлориді қолданылады бүгінде қатерлі ісіктің таралуы. Егер сізде пиридоксин гидрохлориді жеткілікті мөлшерде болса, қатерлі ісік түрлерін дамыту қаупі төмендейді. Мұның себебі түсініксіз, бірақ зерттеушілер бұл B6-тің қатерлі ісік сияқты созылмалы жағдайларды тудыратын қабынумен күресу қабілетімен байланысты деп санайды.

12 зерттеулерін қарап шыққаннан кейін, кейбір зерттеушілер B6 қанының барабар деңгейі колоректальды қатерлі ісіктің даму қаупінің төмендігімен байланысты деген қорытындыға келді. Егер сізде B6 деңгейі жоғары болса, сізде B50 деңгейі төмен адамдармен салыстырғанда колоректальды қатерлі ісіктің даму мүмкіндігі 6% төмендейді.

Пиридоксин гидрохлориді деңгейі мен сүт безі қатерлі ісігі арасындағы байланысты анықтау үшін жүргізілген белгілі бір зерттеулерде қандағы B6 барабар деңгейі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететіні анықталды, әсіресе менопаузадан кейінгі әйелдерде.

(8) Көз ауруларының алдын алады және көз денсаулығын нығайтады

В6 дәрумені көз ауруларының алдын алуға көмектеседі, әсіресе қартаюмен байланысты - жасқа байланысты макулярлық деградация (AMD). Қаныңызда жоғары деңгейдегі гомоцистеин ағып жатқанда, сізде AMD даму қаупі жоғары болады. Пиридоксин гидрохлориді қандағы гомоцистеиннің жоғары деңгейін төмендетуге, демек АМД қаупін азайтуға көмектеседі.

5,000-тен асқан әйелдерде жүргізілген бір зерттеуге сәйкес, дәрумендерді қабылдамайтындарға қарағанда, B6 дәрумені мен фолий қышқылымен біріктірілген тәуліктік дозасы АМВ қаупін 12% дейін төмендетеді.

Тағы бір зерттеу көз проблемаларын қандағы төмен деңгеймен байланыстырды; әсіресе көздің торлы қабығымен байланысты тамырлардың бітелуіне әкелетін проблемалар. Пиридоксин гидрохлоридінің төмен деңгейі торлы қабықтың бұзылуымен де байланысты болды.

(9) Ревматоидты артриттің қабынуын емдейді

Егер сіз ревматоидты артриттің қабынуынан зардап шегетін болсаңыз, B6 қабылдау ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Артриттің өзі ағзадағы B6 деңгейін төмендетеді, сондықтан оны түзету қажет.

43 ересектерінде жүргізілген зерттеу 5mg фолий қышқылы мен 100mg B6 комбинациясының тәуліктік дозасы 12 аптадан кейін денелеріндегі қабыну молекулаларының деңгейін едәуір төмендететіні анықталды.

 

7. Пиридоксальды гидрохлоридтің жанама әсерлері

Пиридоксин гидрохлориді бодибилдерлер үшін қауіпсіз. Сондай-ақ, медициналық қолдану үшін қауіпсіз. Алайда, бұл әр түрлі адамдарға әртүрлі әсер етеді Пиридоксин гидрохлоридінің кейбір жанама әсерлеріне мыналар жатады:

  • Тыныс алу, есекжем, ерніңіздің, бетіңіздің, тамағыңыздың немесе тіліңіздің ісінуі сияқты аллергиялық реакциялардың белгілері
  • Діріл, температура және жанасу сезімі төмендеді
  • Қолыңызда шаршау немесе бітім сезіну
  • Үйлестіруді немесе тепе-теңдікті жоғалту
  • Аяғыңыз бен қолыңыздың жұмсақ ауруы немесе қышу, қышу немесе жану сезімі
  • Аузыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы бей-берекет
  • Айнау
  • Ұйқылық
  • бас ауру
  • Ұйқылық
  • Аппетит жоғалуы
  • Астам асқазан
  • Күн сәулесінің сезімталдығы

Егер сізде пиридоксин гидрохлоридінің жанама әсерлері болса, медициналық көмекке жүгінгеніңіз дұрыс болар еді.

 

Пиридоксин гидрохлориді (B6 дәрумені) бодибилдерлер үшін қалай жұмыс істейді

 

8. Пиридоксальды гидрохлоридке қатысты қандай ескертулер мен сақтық шаралары бар?

Пиридоксаль гидрохлоридінің өте жоғары дозалары неврологиялық бұзылуларды тудыруы мүмкін. Бұл бұзылулар, өз кезегінде, тұрақтылық проблемаларына және аяқтардағы сезімнің жоғалуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, жоғары дозалары бар екендігі туралы хабарламалар бар пиридоксин гидрохлориді тері реакцияларына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, жоғары дозаларды тоқтатқанда, сіз толықтай қалпына келесіз.

Жүктілік кезінде препараттың жоғары дозаларын қабылдамаған жөн. Жүктілік кезіндегі пиридоксин гидрохлоридінің дозасын тек білікті дәрігер анықтауы керек. Сонымен қатар, сіз бодибилдер болсаңыз да, болмасаңыз да, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлеспесеңіз, күніне 100mg пиридоксин гидрохлориді қабылдауға болмайды.

Пиридоксалды гидрохлорид дәрі-дәрмектерін қабылдаған кезде сіз емдеуші дәрігердің рұқсатынсыз тоқтамауға, оны басқа препаратпен бірге қолдануға немесе дозаны өзгертуге болмайды.

Пиридоксаль гидрохлоридінің басқа дәрілермен ауыр немесе ауыр өзара әрекеттесуі болмаса да, әрқашан сақ болған жөн.

Кордарон (Амиодарон)

Кордарон (Амиодарон) B6-мен біріктірілгенде күн сәулесінің сезімталдығын арттырады. Бұл комбинация сіздің теріңіздің ашық жерлерінде бөртпелер, бөртпелер немесе күннің күйіп қалу қаупін арттыруы мүмкін. Бұл комбинацияны қабылдағанда қорғаныс киімін немесе күн сәулесінен қорғайтын киімді ұмытпаңыз.

Люминальді (фенобарбитал)

Сіздің денеңіз одан құтылу үшін люминалды (фенобарбитал) бұзады. Пиридоксальды гидрохлориді (65-22-5) Luminal бөлшектеу жылдамдығын арттырады, осылайша сіздің денеңізде оның тиімділігін төмендетеді.

Дилантин (Фенитоин)

Люминалды, пиридоксальды гидрохлориді сияқты (65-22-5) сіздің ағзаңыздан шығару үшін осы химиялық затты бұзады. Дилантин мен пиридоксалды гидрохлоридтің тіркесімін қабылдау сіздің ағзаңыздағы алғашқының тиімділігін төмендетеді. Бұл сіздің ұстамаңызды жоғарылатуы мүмкін.

Пиридоксальды гидрохлоридпен әрекеттесетін басқа дәрілерге мыналар жатады:

  • Леводопа
  • Азитромицин
  • Альтретамин
  • Кларитромицин
  • Цисплатин
  • Эритромицин негізі
  • Дихлорфенамид
  • Рокситромицин
  • Эритромицин стеараты

Пиридоксаль гидрохлориді 70-тен астам түрлі дәрілермен өзара әрекеттеседі. Сонымен, кез-келген дәрі-дәрмекті онымен бірге қолданар алдында дәрігермен байланысыңыз.

B6 басқа B-дәрумендерімен MCT, CLA, мырыш, натрий, калий, магний және С дәруменімен жақсы жұмыс істейді.

 

9. қорытынды

Пиридоксаль гидрохлоридінің бодибилдерлерге пайдасы өте көп. Бұл дәруменде бодибилдерлер ғана емес, кез-келген салмақты спортшы болуы керек. Дегенмен, сіз оны дәрігерлер ұсынған дозаларды қатаң сақтай отырып қолдануыңыз керек.

Бодибилдингпен шұғылданатын жаттығулар дене жасушалары мен бұлшықеттерінің тозуына әкеледі. B6 дәрумені қоспаларын қолданып оларды ауыстырған дұрыс. Сатып алу кезінде а Пиридоксальды гидрохлориді сияқты өнімді көздерден жасаңыз Aasraw. Пиридоксин гидрохлоридін заңды түрде сатып алу үшін, бүгін aasraw.com сайтына кіріп, тапсырыс беріңіз.

 

Әдебиеттер тізімі:

1 Osswald, H, соавт, 1987 натрий аскорбатының, менадион натрий бисульфитінің немесе пиридоксаль гидрохлоридінің P-388 лейкемиясындағы N-метилформамидінің немесе M 5076 саркоманың токсикологиялық және антинопластикалық әсеріне әсер етуі: PMID: 43

2 Reimer, LG, соавт. 1983 Пиридоксальдың қоректік нұсқасы стрептококктар мен басқа бактериялардың қой қанынан өсуіне әсері Диагностикалық микробиология және инфекциялық ауру 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA және басқалар, ALANINE бойынша бактериологиялық өсімдіктің d-ЦИФЛЮРИНДІҢ Д-КЛЮФЕРИНДІҢ ТҮСІНДІРУІНІҢ 1962 ТАЛАПЫ: 84 (1) бактериология журналы: 154-6 PMID: 16561951

0 Likes
1304 Көрулер

Сіз сондай-ақ ұнайды мүмкін

Пікірлер жабылды.